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主料：
山药、胡萝卜、橙子、柠檬、黄瓜、沙拉酱、花生米、酸奶、牛奶。
山药沙拉的做法：
1. 花生米放在盘中，放微波炉三分钟。
2. 花生去皮，放入保鲜戴用擀面棒敲碎。
3. 胡萝卜，黄瓜切丁备用。
4. 山药去皮，切块放蒸笼蒸熟，放个料理机打成泥。
5. 加入胡萝卜丁和黄瓜丁搅拌均匀。
6. 挤上沙拉酱，再撒上花生碎，插上胡萝卜花装饰。
鲜橙奶昔的做法：
1. 橙子去皮，切块。
2. 橙子丁和柠檬片放入料理机。
3. 加入胡萝卜丁，适量的花生岁以及酸奶和纯牛奶。
4. 用料理机打碎即可（我没有虑渣，建议立即饮用，保持果蔬的新鲜）。
再配上一款小蛋糕。
