【菜谱换礼2】菠菜炒蟹棒

材料：
菠菜 250克
蟹棒 3个
精盐 适量
味精 适量
胡椒粉 适量

制作过程：

1、做这道菜的材料。
2、菠菜放到开水中焯烫一下。
3、焯烫好的菠菜捞出来立刻放到冷水中浸泡。
4、把烫好的菠菜洗净攥干水份，切成段状备用。
5、把蟹棒切成段状。
6、锅中放入适量的橄榄油加热至合适温度。

7、蟹棒放入翻炒一会儿。
8、在放入菠菜翻炒一会儿。
9、加入适量的精盐翻炒均匀。
10、加入适量的白胡椒粉。
11、加入适量的味精翻炒均匀。
12、炒好的蟹棒菠菜。