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客家豆腐双酿

ajiang
2009/5/25 16:07
 
 
酿豆腐:
     豆腐,俺最爱吃了
豆腐的营养丰富,含有钙/铁/磷/镁等多种人体
必需的微量元素..还含有糖类.植物油.和丰富
的优质蛋白,素有“植物肉”之美称,,豆腐的
消化吸收率达95%以上。。两小块豆腐,即可
满足一个人一天钙的需要量..
     豆腐一次不可食用过量,否则会出现腹胀.
恶心等症状,可用菠萝解..
 
 
 
1,原料:五花肉,水豆腐..
  辅料:葱花,蒜蓉,红辣椒。香菜、洋葱。
调味料:肉汤,酱油、耗油、盐、味精、
       鸡粉、香油、砂糖、淀粉。

 

2,肉馅:五花肉剁成蓉,加盐、味精、鸡粉、

        淀粉、耗油、砂糖。拌匀、摔打、备用。

 

3,豆腐切成长5厘米、宽2厘米的方块。

 

4,豆腐中间掏个缝、将肉馅塞入。

 

5,客家煎酿豆腐煲:

  豆腐和洋葱块下锅、两面煎香,

 

6,豆腐移至砂锅,

   蒜蓉,葱花,红辣椒下锅煎香,加肉汤和

   调味料瑞成汁。

 

7,把瑞好的汁浇至豆腐上,慢火煲5分钟即可。。

 

8,客家蒸酿豆腐:

  把酿好的豆腐,上笼蒸5分钟,

   蒜蓉、葱花、红椒下锅煎香,加肉汤

  和调味料瑞成汁浇至蒸好的豆腐上即可。

 

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