没事，不忙的时候会做饭，有时一忙吧饭都没时间吃全是叫外面吃便当算自己都吃了好多的天的便当了
。今天总算清闲了想做做菜，在弄上一点粥配着那个味太想了
。
突然的发现手机出问题了居然照出来的全不行就定着不动的蔬菜也不行
不会是又坏了吧，被我做菜弄的都不想是手机了像相机
，不行得少用钱存钱钱倒腾个相机去在这样的我的手机要抗议了。
经我慢慢的修理慢慢的弄一下调一下又能拍了，其实吧手机，相机也是和自己有感情的和它说说一下哄哄一下它自己就好了
这一招用了好久了。
几乎都看着电脑，辐射什么的都好多我们还是得多多吃蔬菜抗一下，蔬菜利益很多如果可以天天有时间的尽量自己多煮来吃美容，减肥，抗辐射
。
材料；苦瓜大半个，胡萝卜小半个，洋葱半个，盐少许适量。
做法；1苦瓜，胡萝卜，洋葱分别切片。
2苦瓜加入小半匙的盐拌匀腌制10分钟后，过水控干。
3锅内放入少量的油同时放入洋葱片中火煸炒香1分后加入胡萝卜片同炒。
4等到洋葱和胡萝卜快熟时放入小半匙盐在放入苦瓜同炒。
5三蔬拌匀后盘子盛出即可。
PS；1苦瓜用盐腌后可以减少苦味
2、苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用
3苦瓜中的
苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。
4 清热祛心火，解毒，明目，补气益精，止渴消暑，治痈。
苦瓜含有苦瓜皂苷（又称皂甙），具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力等药用和保健功能。
