【花样包菜】--包菜沙拉

材料：包菜，西红柿，香梨。

调料：菠萝沙拉酱，少许糖。

做法：1.包菜洗净切成条，在开水中焯半分钟，捞出放凉水中浸泡。

       2.西红柿，香梨分别切条备用。
      

         3.包菜控干水分，加入少许的白糖拌匀。
       

        4.加入所有材料，菠萝味沙拉酱，拌匀。我喜欢吃重口味，又加了两勺的沙拉。  
        

甜甜说几句：沙拉酱是一种高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，适量食用绝对美味。可又喜欢这种美味还想减肥可适量少放沙拉酱，也建议可以尝试在沙拉酱中添加一些低脂优酪乳来稀释沙拉酱。另一个办法是尽量选择用橄榄油制作的沙拉酱。