夏天来临，饮料是必备饮品了。灿烂家的阳阳喜欢吃热带水果，特别是这芒果。灿烂刚吃那会，感觉好难吃呀！一股子怪味可人家每次都吃的津津有味昨天同学过来找灿烂玩，看灿烂的脸色好差，问咋回事。哎，这几日不知为啥，脾气特大。晚上睡眠也不好，老熬夜。躺下睡不着，就在电脑上瞎逛，看看大家的美食博文，整理一下电脑中的图片。都有黑眼圈了同学说，熬夜是不行的，赶紧改善一下吧，去买几个芒果，做个芒果奶昔喝。同学说了方法，好简单的，赶紧来一杯！
这道芒果奶昔，如果经常饮用的话，能让眼睛更明亮。特别适合经常晚睡、接触电脑的人群饮用。灿烂在这里推荐给奋战在电脑前的姐妹们，都来喝一杯
做法：
食材：芒果 牛奶
配料：冰块 千喜果
1、准备好芒果、冰块、牛奶，千喜果本来装饰用的，后来忘记了，嘿嘿。
2、芒果洗净去皮，切块。
3、将芒果小块放在搅拌机。
4、倒入250ml牛奶。
5、启动搅拌机，一档转20秒，搅匀。
6、倒在杯里，放入冰块即可。
芒果是维生素含A含量较高的一种水果，果肉清香，汁水丰富。而且富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维。以及多种维生素和人休必须的矿物质，被誉为“热带水果之王”。食用该果，具有防治便秘、排毒清肠、美化肌肤的功效。常食用可搞衰补脑，美容养颜，这美容，可是咱姐妹们的终生大计呀，今后，灿烂也要多吃芒果啦！
最后提醒一下大家，芒果中含有大量的黄色素，所以有皮肤病的人要慎食哦！
日志
