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照烧鸡腿生菜卷

西马栀子 发布于 2011/6/2 13:52
    这是一款荤素搭配的健康菜。两种食材得到了很好的互补。生菜可以去掉肉的油腻。很适合夏季食用。
 
照烧鸡腿生菜卷
 
 
 
主料;鸡大腿 1只,生菜 200克
辅料;酱油 2大勺,油 1大勺,糖 5克,盐 2克,黑胡椒 2克,蜂蜜 1大勺,料酒2大勺。葱姜 适量,
做法

1 把鸡大腿腿洗净。

2 鸡腿去骨。

3 用刀背把鸡肉拍松。

4 用叉子在鸡皮上扎一些孔。

5 鸡腿肉加入1勺酱油 葱姜 黑胡椒 盐 1勺料酒后抓拌均匀,腌制20分钟。

6 取一碗加入清水 1勺料酒 1勺酱油 蜂蜜 蚝油 糖勾兑成照烧汁。

7 煎锅放入一点油。

8 腌制好的鸡腿肉,皮朝下放入锅中。

9 一面结痂后翻面,再煎另一面。

10 倒入照烧汁。烧开转小火焖至汤汁浓稠后即可。

11 把照烧鸡腿凉凉,切成条。

12 把照烧鸡腿肉用生菜卷起来就可以享用了。

叨唠;鸡腿在腌制前用叉子扎上孔是为了更好的入味,还可以在煎制中鸡皮不卷


 

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