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【夏日小凉菜】凉拌莜面条

江南水乡
2011/6/4 13:25
       莜面中含有钙、磷、铁、核黄素等多种人体需
 
要的营养元素和药物成份,可以治疗和预防糖尿病、
 
冠心病、动脉硬化、高血压等多种疾病。同时莜面中
 
含有一种特殊物质——亚油酸,它对于人体新陈代谢
 
具有明显的功效。

        

原料:黄瓜2根、莜面条1袋、香菜3根、蒜2瓣

调料:糖、盐、花椒、色拉油、陈醋、生抽、

     香油、鸡精

做法:

1、2、准备好所有食材,把莜面条先用开水泡十五分钟左右无硬心。

3、黄瓜切丝、蒜切末、香菜切碎。

4、除莜面条外切好的食材放盆里,蒜末放黄瓜上面。

5、6、热锅倒入色拉油后,放几粒花椒炸至花椒微黑倒在蒜末上炝出香味。

7、把适量的盐、一点糖、醋、生抽、鸡精放在一起化开倒在黄瓜里拌匀。

8、9、泡好的莜面条放少量香油和一小勺盐拌匀后和黄瓜搅拌好。

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