日志
搜索

混搭炒土豆 (减肥菜谱)

苽苽 发布于 2011/7/6 08:30
       想减肥,吃土豆就不必担心脂肪过剩,因为它只含有0.1%的脂肪;是所有充饥食物望尘莫及的。每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入,使多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的“心腹之患”。喜欢土豆的同学们可以试试哦!黑木耳又排毒,在这夏季里,最适合吃这道菜了!
    用最平凡的原料、最简单的调料和最普通的手法做出美味的菜肴来才是美食的真谛。
  

   主料:土豆

   配料:泡发好的海米,黑木耳,蒜末

   调料:盐,白糖,鸡精,料酒,酱油

制作方法:1.将海米,和黑木耳泡发后洗净备用。

          2.把2瓣蒜切成末,土豆去皮后洗净切成块状。

          3.锅里倒适量的油爆香蒜末之后,把海米放入一起后煸炒会,再加入1半勺料酒。(加料酒是增加海米的香味,口感更好)

          4.把土豆块放进锅内,继续翻炒。

         

  5.翻炒片刻之后加入酱油半勺,盐1小勺,白糖半勺,继续炒匀。

  6.加入半碗清水,盖上锅盖中小火煮3分钟。中途记得开盖翻炒下,不然部分土豆会焦掉。

  7.等汤汁收的差不多的时候,开盖,把黑木耳放进去,加半勺鸡精,炒匀,可出锅了!

 

 

喜欢吃土豆滴童鞋们可以试试,再来张近照:

下一篇

苽苽的日志

美食天下首页