营养早餐----薏米百合绿豆粥

mother52julina 发布于 2011/7/9 18:32

薏米百合绿豆粥

以薏米为主，少佐百合是一种既有清香独特的口感风味，又具有食疗作用的药粥，它既有益润泽养颜的美容效果，又可作为治疗影响美容的扁平疣，痤疮，雀斑的辅助疗法。

材料：薏米30克，绿豆20克，百合6克。

做法：1.分别将薏米，绿豆清洗干净，放入锅中浸泡‘最好是头一天晚上泡上’。

2.百合用清水浸泡。

3.将锅放入火上，开始熟10分钟。

4.煮到绿豆裂开时，转小火。

5.加入百合大火煮开，小火再煮5分钟即可。

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