健康早餐----杂粮粥

mother52julina 发布于 2011/7/21 14:17

杂粮粥

材料：薏米30克，大麦米30克，绿豆20克，红豆20克，燕麦20克，黑米、小米、小玉米碴各10克，黑豆、黄豆、红枣各少许。

做法：1.分别将薏米，大麦米，绿豆，红豆清洗干净，泡一会儿。

2.将燕麦，黑米，小米，小玉米碴清洗干净，待用。

3.除红枣以外，将所有的杂粮放入锅中，大火烧开，小火慢慢煮。

4.将粥煮到八分煮的时候，放入红枣继续煮至熟，在盖上盖焖一会儿。

5.将粥晾凉后，即可装入碗中食用了。

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