这早餐很健康，假如平常不懒的话偶尔会做类似的水果牛奶麦片的。
这次加了几颗杏仁感觉挺好，我平常没事也会嚼几颗。据说杏仁好处不少呢：
1. 苦杏仁能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病。
2. 甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。
3. 杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。
4. 杏仁还有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。
材料：麦片、苹果、杏仁、牛奶
做法：
1、锅里注入适量清水煮沸后加入半碗麦片。
2、略煮片刻片至麦片熟透。
3、加入半碗牛奶继续煮沸。
4、加入切成粒的苹果。
5、只需煮片刻加入少许红糖即可熄火，食前放几颗杏仁即可。
日志
