润肠减脂—南瓜百合露

浓咖啡淡心情发布于 2011/9/15 14:24

功效：

南瓜的主要成分是水和少量淀粉质，富含维生素A和B，具有抗氧化的作用。食用南瓜可以帮助消化吸收，南瓜中含有的不饱和脂肪酸，可以通便利尿，对减肥很有帮助。

原料：
黄瓤南瓜200克、百合适量、牛奶250克、冰糖适量、清水半小碗

制作：

1.南瓜切薄片蒸烂，碾成泥。

2.百合洗净，稍微浸泡。

3.在锅中加半碗清水煮沸，加入南瓜泥煮成糊状，倒入牛奶和百合稍煮片刻。

4.最后加入冰糖，煮至糖化即可。

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