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洋葱炒潺菜

elmonte 发布于 2011/9/18 18:24

儿子种的潺菜长大了,可以收割了。本来儿子不喜欢吃潺菜的,这次居然吃了很多,自己的劳动成果吃起来特别香甜吧?哈......
潺菜又名越南波菜, 大叶木耳菜,广东人叫潺菜。其嫩叶及嫩梢柔软而滑润,它富含维生素C、钙和胡萝卜素,能凉血、清热、滑肠、解毒,曾享“百菜之王”的称誉,常吃能消炎解暑、防止皮膚病毒。

材料:潺菜600克,红洋葱1个,盐1/2茶匙,糖1/2茶匙,鸡精1/2茶匙,玉米油2大匙。

做法:

1.洋葱去外皮,切小块。

2.潺菜摘其嫩叶,洗干净。

3.热油锅,把洋葱放入,炒出香味。

4.放入潺菜炒一会,盖上盖子煮约2分钟,中途翻炒一下。   

5.最后放入盐,糖和鸡精调味,炒匀即可。

清淡可口。

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