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秋季最适合女人的一款润肺养颜甜点——冰糖百合南瓜

粉竽粘糖 发布于 2011/9/22 11:43
 
 

  中秋假期和老公、朋友们一块出去玩了几天,玩得有点日夜颠倒。节后接着又连续加班,燥火、干咳,身体感到很疲惫。周末去市场看到有鲜百合卖,急忙买回来润润。

冰糖、百合、南瓜三种食材的配搭既清新,又有营养,还能美容,百合还有一股特殊的清香味很适合女性的口味。

 

 

 

    材料:鲜百合1包、南瓜250

    配料:冰糖、糖桂花适量

 

  

 

 

   【做法】

    1、材料、配料备好。

    2、百合用清水洗净备用。

    3、南瓜削去表皮洗净,切成相同大小的长片放入碗中。

    4、在南瓜侧面和上面放入冰糖。

 

 

    56、入沸水蒸锅内,盖上锅盖蒸10分钟。

    7、将鲜百合撒入南瓜侧面和上面,蒸至15-20分钟。

    8、再将糖桂花淋在南瓜上,盖上盖子焖1分钟即可。

  

 

 

【食物之功效】

【冰糖】 味甘、性平,入肺、脾经;有补中益气,和胃润肺的功效;冰糖养阴生津,润肺止咳,对肺燥咳嗽、干咳无痰、咯痰带血都有很好的辅助治疗作用;用于肺燥、肺虚、风寒劳累所致的咳喘、小儿疟疾、噤口痢、口疮、风火牙痛。

【百合】 营养价值很高,富含淀粉、蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等矿物质,并有一股特殊的清香味,为其他食物所不及。百合主要含生物素、秋水碱等多种生物碱和营养物质,有良好的营养滋补之功,特别是对病后体弱、神经衰弱等症大有裨益,而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。支气管不好的人食用百合,有助病情改善,皆因百合可以解温饱润燥。常食有润肺、清心、调中之效,可止咳、止血、开胃、安神。

【南瓜】含有丰富维A、维生素E的食品,可增强机体免疫力,对改善秋燥症状大有裨益。从特性上看,南瓜有平喘、消肿的作用。常吃,能够预防哮喘、支气管炎等秋季多发病。

 

 

 

   【糖之片语】

   1、南瓜片重叠着蒸,蒸置的时间就较长,如果切丝或切片摊开来蒸

     时间相应缩短。

   2、如果喜欢百合软糯的口感,可以和南瓜一同放下去蒸。

   3、冰糖的份量按自己的口味调配。

   4、如果不爱吃太甜,可在蒸熟以后浇上糖桂花或蜂蜜食用。

 

 

 

 

 

 

  拍了几张乐扣格拉斯的成品照,觉得很美,发上来分享一下。
 
 

 

 

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