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下饭好菜----扁豆煸肉片

寻找无双 发布于 2011/9/29 19:05

生活真是越简单越美好,
为什么呢?
今天买到非常新鲜的嫩扁豆,
还有嫩的豌豆苗,
水灵灵的,
看着心里就喜欢。
突然间就觉得很满足,
我的要求不高,
有时候就是这么容易满足!
一片湛蓝的天,
一朵不知名的小野花
。。。。。
万物皆美好。
 

材料:扁豆200克,猪瘦肉250克

配料:葱姜蒜,生抽,料酒,醋(少量),麻油,盐,食用油
 
 
制作流程:

1,所有食材准备好。
2,猪肉洗净,切成片。
3,切好的猪肉,放入碗内,依次加入生抽,料酒,醋(少量),麻油拌匀。腌制15分钟。
4,扁豆摘去头尾的筋。
5,在水中泡10分钟,然后反复多洗两遍。

6,炒锅加热,倒入适量的食用油,放葱姜蒜爆香。
7,调成中火,先放扁豆下锅煸炒。
8,扁豆变色后,加入少量的盐,生抽。
9,大约煸炒5分钟左右,扁豆变黄,9分熟时候,装到盘子内。

10,锅内另倒少量的食用油。
11,放腌制好的肉片下锅翻炒。
12,肉片炒2分钟左右。
13,肉片差不多9成熟时,倒入扁豆搅拌均匀,稍微翻炒半分钟左右,即可关火装盘。
 

小贴士:
1,也可以先炒肉片,然后装到盘内,再炒扁豆。
2,喜欢更鲜的,还可以加入其他调料,如鸡精,蚝油等等。
3,扁豆一定要充分炒制熟,长豆一类的食材必须完全熟后才能食用。
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