增强免疫—莲藕胡萝卜汁

莲藕是一种营养价值很高的低脂食品，富含维生素C和粗纤维，既能帮助消化、防止便秘，又能供给人体需要的碳水化合物和微量元素，防止动脉硬化，改善血液循环，有益于身体健康。生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕，如将鲜藕压榨取汁，其功效更为突出。
常饮莲藕胡萝卜汁，可增强免疫，一般人都可食用。

 

主料：莲藕半个
配料：胡萝卜一小节、柠檬1/4个、凉开水300毫升
调料：冰糖适量

步骤：

    

1：准备好所有食材。

2：莲藕洗净，切成小块。

    

3：胡萝卜洗净，切成小块。

4：依次把胡萝卜、莲藕、冰糖，加入料理机内，并挤入1/4个柠檬的柠檬汁。

    

5：加入300毫升的凉开水。

6：搅拌成汁，即可食用。

诗心片语：
1：莲藕要选嫩一点的，榨出的汁味道更好。
2：冰糖的量依据个人喜好。
3：也可选择过滤后饮用。