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家常养生菜“香菇焖白扁豆”

大炒勺 发布于 2011/10/11 17:02

 

 

 

 

家常养生菜“香菇焖白扁豆”

 

“白扁豆”是一种食药两用的蔬菜,它具有抗菌、抗病毒和提高细胞的免疫功能等作用。另外,凡是豆类都对男性肾功能或多或少的有补益作用,因此,多吃豆类蔬菜对人体是很有好处的。

今天用白扁豆制作一款很普通的家常菜,里面配以香菇因此叫做“香菇焖白扁豆”,做法如下;

 

 

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主要原料;

 

 

原料配单;

主料;白扁豆500克;

配料;水发香菇80克、冬笋片50克;

调料;葱花15克、黄酒10克、酱油10克、蚝油20克、盐1克、味精2克、胡椒粉少许、烹调油20克、清水适量。

 

 

制作方法

 

1-3、炒勺上火烧热,注入适量烹调油下入葱花爆香,然后倒入扁豆和香菇冬笋煸炒,翻炒均匀烹入绍酒;

4-6、然后烹入酱油炒匀,炒匀后倒入蚝油注入适量清水;

 

 

7-9、撒入少许胡椒粉然后盖上锅盖焖至扁豆软烂即可,期间翻炒两次;

10-12、扁豆软烂后用旺火收净汤汁,然后便可出锅码盘。

 

 

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此菜特点;菜色油润、香气浓郁、扁豆软烂、味道鲜美。

 

温馨提示;

1、凡是豆角类蔬菜一定要炒熟焖透,避免食物中毒。

2、制作此菜放了蚝油,因此可不必勾芡,最后只须用旺火收汁即可,这样吃起来即爽口又味道鲜美。

 

这道简单美味的家常素菜“香菇焖白扁豆”就做好了,供朋友们参考!

 

 

 

 

 

 

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