【家常菜】香煎素鸡

 

                         

   

          素鸡是一种豆制食品。素鸡以素仿荤，口感与味道与原肉难以分辨，风味独特，也可做成鱼形、虾形等其他形状。

     1.  素鸡中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高；
    2.素鸡含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。

    3. 还含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

                      

                       

                       

 

 

                5.锅内倒油，稍稍多一点，把切片的素鸡放入，用中火煎至。

           

                6.煎至素鸡两面个煎黄起泡泡为止，夹出控油。

 

               7.锅内留余油，把八角，蒜片，葱白放入爆香。

 

                8.然后把煎好的素鸡放入。

 

                9.把调好的料汁倒入锅内，盖上锅盖，等汤汁烧开后转小火煮，大约8分钟。

 

               10.等素鸡的体积稍稍膨胀变大，开大火收汁，撒上小米椒和葱花即可出锅。

 

                         

                         

                         

 

 

               很简单的家常菜：