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营养尽在一锅中---肉丝扁豆焖饭

西马栀子 发布于 2011/11/1 15:10

     扁豆焖饭是一道很适合带饭的便当餐,也是懒人版的营养全面的饕餮大餐。其特点;做法简单,营养丰富,咸鲜适口。

肉丝扁豆焖饭

主料;大米 300g,扁豆200g,里脊肉200g 配料;葱 适量,5g,5g,酱油 适量,食用油 适量,淀粉 适量,料酒 适量 做法;

1 里脊切成粗丝,加入水淀粉上浆。

2 扁豆摘洗干净,掰成寸段。

3 把葱切碎备用。

4 锅中放入油,爆香葱碎。

5 下入肉丝煸炒至变色。

6 加入酱油 料酒 糖煸炒均匀。

7 放入扁豆翻炒。

8 加入盐翻炒均匀。关火。

9 米洗净,加入适量的水放入电饭锅中。

10 把煸炒的扁豆倒入电饭锅中。

11 盖好盖子,按下煮饭键。

12 时间到了,扁豆饭就焖好了。

叨唠;按平时焖饭一样添加水,不要另加水。盐可以比平时炒菜的量多放一些

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