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简单六步 – 色香味俱全的照烧三文鱼餐

睡觉绵羊
2011/11/7 15:26

 

材料:2人份

三文鱼Steak 带皮 两块 250 g/

红甜椒 半个

绿甜椒 半个

洋葱 半个

Spaetzle 2人份

照烧酱油

生抽

盐、胡椒

新鲜柠檬 1

 

 

1.         三文鱼用盐和胡椒腌起来。中午吃的话,上午就腌。

2.         Spaetzle按包装说明煮好,冲冷水,然后沥干,备用。

3.         洋葱、甜椒切成小丁。

4.         锅里给少油,先将洋葱炒香,然后加入甜椒丁,炒到软。

 

 

5.         加入Spaetzle,炒开后加生抽、盐、胡椒调味,备用。

6.         三文鱼Steak在不沾锅里,用少油,小火煎到两面金黄。倒入照烧酱油约1汤勺。根据厚度,再多煎一会,即可。如果实在是很厚的三文鱼Steak,可以煎到两面金黄后,用锡纸将三文鱼与酱汁一起包起来,放入烤箱继续烤到熟透。最后Spaetzle和三文鱼一起装盘,配上新鲜的柠檬片,即可。

 

 

小贴士:

没有照烧酱油的话,用酱油和蜂蜜来调配。

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