家里有人喜欢吃扁豆,本打算拿这个来炒来干扁的,他却总是觉的炒的会很油腻,我本来就放很少油了,没办法高血压的人咋们总的体谅一下吧。。。看!我人多好。。。
所以就想到了做这款,油又少又好吃的酱汁扁豆给他,嘿嘿,他吃了个,说“这个真好,即保持了原味油又少,,”嘿嘿,那是当然,专门为你老人家弄的嘛。。。
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原料:扁豆
配料:大蒜一瓣 生姜两片 葱一根
调料:蚝油一勺 李锦记蒸鱼鼓汁一勺 太太乐鸡精及盐 一茶勺
1.所需用到的主料。
2.扁豆去娣,洗净摘成两段。
3.葱姜蒜切末,小碗内加入一勺蚝油,一勺蒸鱼鼓汁,一茶勺鸡精及半茶勺盐,少量清水对成汁。
4.锅里注入清水烧开,放入一茶勺盐,一茶勺食用油搅匀。
5.倒入扁豆煮熟。这个时间要长些(约10分钟),请耐心等待。
6.煮好的扁豆控水摆盘。
7.锅里下少量油,小火炒香葱姜蒜(葱绿色部份不要放)。
8.倒入步骤3调好的汁煮开后,小火焖二分钟,让香味更浓。
9.趁热淋入扁豆上,点上少许香油,撒上小葱即可。
味道挺不错的,却实做到了原汁原味,而且这扁豆一根那么大,又嫩,吃起来都有劲。。
这一小碗是专门为我自己准备的,撒上剁椒,淋上辣椒油及花椒油,哈哈,这味道更好。。。
小贴示:
1.扁豆煮的时候锅里放些油及盐,煮出来不会变黑。
2.煮扁豆的不要盖锅盖,盖上也会黑。
3.最重要的一点扁豆一定要煮熟,没煮熟的扁豆吃了会中毒,严重者会有生命危险。