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蒜烤秋刀鱼

小耿妈妈 发布于 2011/11/11 17:00

 

        

        

    秋刀鱼体内含有丰富的蛋白质、脂肪酸,据分析,秋刀鱼含有人体不可缺少的廿碳五烯酸(EPA)、廿二碳六烯酸(DHA)等不饱和脂肪酸,EPA、DHA有抑制高血压、心肌梗塞、动脉硬化的作用。

  用料:秋刀鱼500克 生姜1块 葱适量 蒜头1只 盐2小勺 鸡精2小勺

        料酒2大勺 香油少许 酱油1大勺 白糖1小勺

   1.先把鱼去除内脏,清洗干净。

   2.生姜切片,葱切成段,处理好的秋刀鱼加入盐,料酒,鸡精,

     葱,姜抓匀腌制4个小时左右。

   3.蒜头去皮剁碎,加入料酒,酱油,鸡精,白糖,香油搅匀。

   4.腌制好的鱼洗净晾干刷上调好的酱油汁200度,30分钟。

    中途注意观察隔几分钟拿出来刷一层酱油汁,并且翻面直到所有

  的酱汁用完。烤的时候注意勤翻动,两面受热要均匀。

            

            

            

            

          

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