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白果炒虾仁

小耿妈妈 发布于 2011/11/18 06:36

         

         

   白果是营养丰富的高级滋补品,含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维及多种维生素等成份。据科学得出结论:每100g鲜白果中含蛋白质13.2g,碳水化合物72.6g,脂肪1.3g,且含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、及钙、磷、铁、硒、钾、镁等多种微量元素,8种氨基酸,具有很高的食用价值、药用价值、保健价值,对人类健康有神奇的功效。

     用料:虾250克 白果 100克 胡萝卜半根 盐1小勺 鸡精1小勺

        淀粉少许 小苏打1小勺 料酒1大勺

  1.虾去克挑去虾线,加小苏打抓匀腌制2个小时左右洗净再加盐,

     鸡精,淀粉,料酒抓匀腌制半小时左右。

  2.白果去克,芽心洗净,胡萝卜去皮切成丁开水锅里面焯烫一遍,

    变色就可以。

  3.腌好的虾仁小火炒变色,加入白果,胡萝卜丁。

  4.翻炒均匀加盐,鸡精,一点水翻炒均匀,鲜美爽口的白果虾仁就

     做好了。

        

       

       

      

    

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