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快手蔬菜酱拌面 配 三文鱼排

睡觉绵羊
2011/11/19 15:12

 

最近又开始忙。

数学这个专业,听起来,很多人都会说,哇,学数学的!

我不是那种聪明透顶孩子,所以其实背后真的很多不容易。

草稿纸扔得厚厚一堆,头发抓地满地都是,78个小时证一个Theorem,腿肿脸肿,胡乱吃点东西然后继续。这是大家看不到的生活。我和T的数学生活。

所以很开心能下厨,换个心情,换个情调。

可是也有时间不允许的时候。

所以中午继续快手餐,要抢时间,又要营养,又要好吃。其实这才是每天每天坚持下来最不容易的地方。

 

这个蔬菜酱很不错,比起Pesto,意大利的青酱,少非常多的卡路里和脂肪,而味道虽然清淡些,但利用油炒的洋葱胡萝卜,还是非常非常地香。

一次多做点,拌饭、拌面、抹面包都好用的。

 

材料:1人份

三文鱼鱼排 一块

盐、胡椒

柠檬汁

莳萝,干

Balsamico

 

蔬菜酱:会多出来一些

洋葱 半个

胡萝卜 1

沙拉菜(生菜、芝麻菜等菜叶,用来做沙拉生吃的菜) 100 g

Crème fraîche 35 g

 

 

 

1.         洋葱切丁,胡萝卜切片或者小块。锅里给比平常稍微多一些的油,烧热后先将洋葱炒香,然后加入胡萝卜,中小火,慢慢炒到胡萝卜出香,开始变软。

2.         炒好的洋葱胡萝卜等等凉,与Crème fraîche一起加入到高的容器中。用搅拌棒打碎成泥。

3.         买的一袋混合的做沙拉用的菜叶。分多次,加入到洋葱胡萝卜泥中,用搅拌棒打碎后,再加入下一次。直到100 g菜叶全部打碎。

4.         用盐和胡椒调味。蔬菜酱就做好了。可以用来拌面、拌饭、抹面包,都很好。

 

 

 

5.         三文鱼就没怎么下功夫,难得属于那种怎么都好吃的材料。用盐、胡椒小火煎透。撒上些柠檬汁和莳萝叶。

6.         宽蛋面煮好,过冷水,沥干,与蔬菜酱搅拌。三文鱼装盘,淋上一些Balsamico,即可。

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