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凉拌双丝

葛思嘉 发布于 2011/11/21 10:33
    莴笋含钾量较高,有利于促进排尿,减少对心房的压力,对高血压和心脏病患者极为有益。含有少量的碘元素,它对人的基础代谢,心智和体格发育甚至情绪调划都有重大影响。因此莴笋具有镇静作用,经常食用有助于消除紧张,帮助睡眠。不同于一般蔬菜的是它含有非常丰富的氟元素,可参与牙和骨的生长。能改善消化系统和肝脏功能。刺激消化液的分泌,促进食欲,有助于抵御风湿性疾病和痛风。(摘自百度)



             





【主料】莴笋2根 胡萝卜1根

【调料】麻油 辣椒油 鸡精 熟芝麻 少许花生碎(没有也可以)

【制作过程】

1、莴笋和胡萝卜分别切成细丝;

2、放入加了盐的开水中焯30秒;

3、捞出沥干水分;

4、放入大碗中加入盐、麻油、少许辣椒油、鸡精拌匀;

5、再撒入熟芝麻即可。


            






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