日志
搜索

冬日里的滋润祛燥养颜汤---荸荠雪梨银耳羹

红豆厨房 发布于 2011/11/29 22:17
这几天感觉皮肤干燥,嘴干起皮,煲了一锅滋润去燥的糖水----荸荠雪梨银耳羹。
荸荠是我国的特产果品,汁多味甜,自古有“地下雪梨”之美誉,北方人则视之为“江南人参”。有温中益气,清热开胃,明目清音,消食醒酒的功效。
雪梨,营养丰富,富含维生素和矿物质,汁多味美。还含有机酸、维他命B、C及丰富的水份,有清心润肺功效,能滋润肌肤;梨味甘微酸、性寒、无毒,消 炎降火,解疮毒、酒毒”的作用。
此道滋补营养汤,可清肺热,润肠燥,滋补干燥的肌肤,是秋冬季节最佳的滋补甜品。

材料:荸荠10个,雪梨1个,干银耳1个。
调料:冰糖适量,枸杞子少许。

做法

1·准备好所有的食材,干银耳用清水泡发。

      

2·砂锅中加入适量的清水煮开,放入洗净撕小块的银耳大火煮开,小伙炖煮30分钟。荸荠切片,雪梨去皮切块。

      

3·银耳已经煮熟,加入荸荠继续煮上10分钟,在加入雪梨块。

      

4·加入冰糖煮上5分钟,再放入少许枸杞。

       

5·煮开即可关火。

啰嗦一下:

荸荠要先煮上10分钟,然后再放雪梨块,因为荸荠比雪梨难煮,如果一起放入,雪梨块的口感不好,雪梨只要煮上5分钟,即好,这样雪梨的口感才好吃。

下一篇

红豆厨房的日志

美食天下首页