日志
搜索

冬季里一碗保健菜---栗子烩白菜

红豆厨房 发布于 2011/12/2 09:04
栗子补脾健胃,补肾强筋,活血止血。
白菜营养价值高,补阴润燥,常食可改善阴虚所致的面部微黄,并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈。
这道菜白菜软烂,栗子清甜,是一道滋阴健胃的营养保健菜。
此道菜最适合经常加班的上班足男女,补充身体的微量元素,改善肌肤状况。
在这个栗子白菜都很盛产的冬季,大家赶快行动吧!

材料:栗子250克,大白菜4片。

配料:枸杞10粒,鸡汤适量。

调料:盐适量,鸡精少许,水淀粉适量,葱花少许。

做法

1·准备好所有的食材,栗子用开水浸泡3分钟。

       

2·轻松剥去栗子外衣。炒锅到油爆香葱花。

       

3·倒入白菜翻炒,饭炒至变软关火盛出备用。

       

4·炒锅中加入鸡汤,放入栗子。

      

5·加盖关中小火扒栗子煮熟,这时可把枸杞用清水浸泡。

      

6·栗子已熟倒入白菜,煮至白菜软烂。

        

7·加入盐和鸡精调味,在加入枸杞。

        

8·淋入水淀粉勾薄芡,翻炒均匀关火。

       


啰嗦一下

买回来的栗子,用开水浸泡2-5分钟,就可以轻松剥去栗子上面的外衣。
这道菜适合用高汤来做,鸡汤或者骨汤都可以,可以给成菜提鲜。
白菜先炒至变软,再烧制,可以更入味。
最后白菜烧至会出水,可勾少许水淀粉收汁,这样成菜色泽美观。


下一篇

红豆厨房的日志

美食天下首页