养生粥----大枣山药粥

丹青竹韵

2011/12/8 13:01

继续上一款家庭简单好做的养生粥，所有人都有美丽健康的可能！

有丰富膳食纤维的大米，搭配具有补血养颜功效的红枣、山药熬煮成粥食用，能补脑、益智、补血，特别适合须发早白、头昏目眩贫血者。

【红枣山药粥】

原料：红枣、山药、大米

调料：糖（随意可加可不加）

做法：

1、大米冼净稍泡。

2、山药去皮冼净

3、山药切成片备用

4、红枣洗净去核切片

5、砂锅烧水，水开倒入大米，开时大火转小火

6、约25分钟左右放入红枣

7、再开时放入山药

8、续煮10分钟左右至米烂成粥，加糖食用即可

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