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创意新派菜—淮山黄骨汆珊瑚

西瓜小莉莉
2011/12/15 20:46
  今天这款淮山黄骨汆珊瑚,特意用来参加苏泊尔炊具与美食天下联手举办的美味升级大比拼。来美食天下也有一段日子了,平时都是做些家常小菜,今天也斗胆DIY,来报名参加一下,重在参与,当然,要是能得到大家的肯定,那么就更开心了!
 

 
原料(如下图):淮山、黄骨鱼、基围虾、生姜
 
调料:盐、食用油、胡椒粉、鸡精
 

 
 
制作方法如下:
1-3、淮山洗净切断,料理机中搅拌成淮山糊,砂锅入少量清水煮沸,倒入搅拌好的淮山糊,烹入盐,大火烧开。
4、黄骨鱼去除内脏,洗净沥干,入油锅煎至两面微黄。
5、将煎好的黄骨鱼入砂锅中,与淮山糊一起炖。
6-8、新鲜基围虾去头,切开背部去虾线,剁碎搅拌成虾糜,入少许胡椒粉、盐和干淀粉,顺时针搅拌均匀。
9-10、将搅拌好的虾糜置入平盘中,用小刀一截截划入砂锅中。
11-12、盖上砂锅盖,焖2分钟,待虾糜颜色粉红,调入鸡精和胡椒粉,即可食用。
 

 

 
 

 
淮山可补脾,黄骨鱼与基围虾均为优质的蛋白质,选用以上方式烹调,低油低脂高蛋白,长身体的儿童和牙口不好的老年人吃了都特别好!
 

 
 

由于虾肉糜入砂锅中汆过以后,粉红粉红的,像珊瑚一样美丽,所以这道菜我叫它淮山黄骨汆珊瑚!希望大家喜欢!

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