燕窝炖橙子
橙子的果肉能益脾胃，其果皮能润肺止咳，用来炖燕窝，既能顺气化痰止咳，又能益气养颜美肤。
燕窝如李时珍在《本草纲目拾遗》中说：“味甘淡平，大养肺阴，化痰止嗽，补而能清，为调理虚损劳瘵之圣药”。中医认为它适宜于体质虚弱、营养不良、痰多咳嗽、咯血吐血、慢性支气管炎等用。现代医学发现它可促进免疫功能，有延缓人体衰老、养肤美颜、延年益寿的功效。
这是我在中医学院附属医院挂墙宣传画抄的
材料：鲜橙1个、燕窝5克。冰糖适量，清水大半碗。燕窝碎
泡好的燕窝
做法：1、燕窝以冷开水浸泡5-6小时，挑去羽毛及杂质洗净。
2、鲜橙子用刷洗净；我习惯用洗洁精或牙膏洗水果。
3、橙子顶部切开 当盖子
4、挖出部分橙肉，这样才又空间塞燕窝。
5、地部切掉，这是为了能够放平稳些。
6、放入泡好的燕窝，加点水在橙子内，盖上橙盖。放入碗内（或炖盅）。 
7、在碗内放入适量冰糖，清水，约大半碗这样。挖出来的橙肉也可以放在碗内一起炖。
8、放进锅里炖2小时。
炖好啦
这是冰糖炖的燕窝，小朋友比较喜欢这种。
想起2侄子小时候吃燕窝。妈妈总是偷偷给我和弟弟留一份。放学回家吃
半年前软磨硬泡磨到人家给我们娘俩带了600g燕窝碎回国，后来朋友知道了也要求带500g，过关的时候超重被打税了，到家就抱怨：尽给添麻烦，吃饱了没事做。 
。嘿 旁边的小家伙比妈妈厉害：“爸爸，抱抱，，我很爱很爱你的。爸爸不在家的时候，我好想好想爸爸。”“爸爸就是为了你这个臭P仔，给爸爸胡子扎下”，“不要。。不 O(∩_∩)O哈哈~。。。。 “。。。这燕窝80%肯定到你妈妈肚子去的。” 嘿嘿
日志
。嘿 旁边的小家伙比妈妈厉害：“爸爸，抱抱，
“。。。这燕窝80%肯定到你妈妈肚子去的。” 
嘿嘿