【创意新派菜】土豆粥

马铃薯具有很高的营养价值和药用价值。

　土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1.B2.B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。可以帮助肌肤美白、减缓衰老、抗皱等功效。

原料：土豆 3个、大米 60 克、小米 40克、水900克。

做法：

1、先把土豆洗净。

2、把外皮刮干净。

3、切成均匀的小块。

4、小米洗净，慢慢过滤到锅中。怕有细小的沙子。

5、在把大米洗净。

6、倒入锅中，加水。

7、放入土豆块。

8、盖上锅盖，按下煮粥键过30多分钟粥就做好了。

9、盛到碗里，就可以吃了。