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清炒杂蔬

junyao 发布于 2012/1/30 17:20

年过得差不多了,整理冰箱行动第一轮开始,看看有什么可吃的抓紧吃吃,我不喜欢冰箱塞满东西,基本一周必须清理一次,然后买一些新鲜的存起来,吃完再去采购,享受逛菜场的感觉。可过年嘛,没有办法,到处塞得满满的,我觉得冰箱都喘不过气来了,看了看荷兰豆剩了一小点,山药是大头,是婆婆买过来的,老人家买年货,那阵势,呵呵,至今还一堆堆在那呢,浴缸里还养着10条鲫鱼呢,豆腐都是买一板,我跟她说,“妈,咱不要买这么多吧”,“要的,要的,过年啊,人家都买这么多”,算了,明知会浪费,但就买个她高兴吧......

扯远了,今天就上一道炒杂蔬,就是蔬菜版杂烩,算是帮忙打扫冰箱了
 
原料:
1、山药
2、红柿子椒
3、荷兰豆
4、木耳
5、紫甘蓝
 
做法:
1、将山药去皮切片泡在淡盐水中防止氧化
2、荷兰豆择去筋,红柿子椒切条,木耳和紫甘蓝撕碎
3、起一开水锅,锅内放少许盐和色拉油,将山药和所有蔬菜都焯水备用

4、我是分开焯水的,我怕紫甘蓝变色所以最后给它单独焯水

5、将焯过水的蔬菜迅速过凉水

6、起一油锅,将山药片倒进去煸炒,接着放荷兰豆、木耳、红椒,最后放紫甘蓝

7、快速翻炒后加盐、鸡精调味即可盛盘

看着清清爽爽的,感觉很不错,口感清甜

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