红豆薏仁

　　红豆与薏仁都能够帮助身体排出多余水分，但因为薏仁偏凉性，不适宜女生单独长期食用，配合温性的红豆，对身体就不会造成负担。红豆可以补血，薏仁则能美白，不仅瘦身还兼具美容的功效。

薏仁，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏仁和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担，促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿消肿的作用，还可以帮助排便、减轻体重，以及滋润肌肤。专治经前水肿，下肢浮肿等症。

原料：红豆、薏仁等量，炼乳适量

红豆和薏仁基本按1：1比例

1、挑拣并淘洗干净

2、放入锅中加适量水浸泡一夜

3、我选的1小时粥/汤

4、煮至豆子软烂即可，喜欢喝汤的可以多放点水，我这个汤刚刚好

5、盛入碗中，依个人口味加入适量炼乳调味 ，千万不要贪图口感而多加糖，糖可是容易发胖的哦！

6、拌匀后即可开吃喽