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这个网络上流传已久的说法,让很多人早早地把鱿鱼拉进了健康食物“黑名单”。
其实,鱿鱼、墨鱼等不但胆固醇含量低,而且鱿鱼的脂肪里含有大量的高度不饱和脂肪酸，其营养价值还能和深海鱼媲美
。 我接触来中国的韩国人和日本人他们每次吃饭必点鱿鱼系列的菜，它们说多吃鱿鱼对身体好。而且我们这里的海产加工企业把大部分的鱿鱼都加工出口到了日、韩。鱿鱼身上很多宝，如鱿鱼嘴，鱿鱼眼，鱿鱼籽都是营养非常之高的，今天我收拾两条鱿鱼里都有籽的（一会大家要瞪眼看好）
，其实看见网上有一些解剖鱿鱼的做法，把这些营养高的东西都当成垃圾扔了，我看后真是可惜呀！今天做一道烤蔬菜鱿鱼，即有肉又有菜，而且味道还相当的棒~~~~
材料
把鱿鱼收拾干净，在身体上斜切几刀，（看见那个透明碗里的面红色东西了吗？那就是鱿鱼籽），加韩国辣酱、生抽、盐、辣椒粉、孜然粉、料酒腌两个小时
蔬菜切成条，刷上辣酱塞进鱿鱼肚子里，放入烤盘里，加上两个玉米烤十分钟
十分钟后拿出来再刷一次酱，放入烤箱再烤十分钟
成品图
