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【一碗养胃的健康面食】杂烩面片

老杨的厨房 发布于 2012/2/9 14:38

       

   农村说,面食是养人的,好消化并且对胃好。面食的种类五花八门,可以说是博大精深,咱们今天吃的一款,是农村烩面片。

   昨儿在群里说,最近天气诡异,导致身体状况不好,有点便秘。痛不欲生啊。所以,最好的方式是多吃些蔬菜,种类多一点。于是今天这个杂烩面片就横空出世了。

       

   有肉类,菌菇,蔬菜,豆芽,番茄,很丰富的一碗!

    

     【原料】:
          面条面团一份
     【配料】:
          里脊一块 番茄一个 蘑菇 豆芽 娃娃菜叶 粉丝 青蒜苗
     【调料】:
          盐 高汤 胡椒粉 香油

    

       

   1,番茄去皮切块,肉丝切丝用蛋清半个抓匀,半茶匙淀粉腌渍十分钟。青蒜苗切末。

   2,其他蔬菜洗净控水。

   3,锅里放油,把肉丝滑炒出来。

   4,放入番茄和蔬菜炒均匀。

       

   5,兑骨头汤或者鸡汤煮开,放入盐,胡椒粉,小火煨着,这个时间准备面片。

   6,面揉均匀后擀开成厚薄适度的片。

   7,划成两厘米宽的条。

   8,用大拇指和食指扯成片(这个最好煮锅开水一边扯一边丢进去)。

   9,煮面片,面片七成熟捞出放入菜汤中。

10,粉丝也放进去。粉丝软了即可。最后撒青蒜,浇点香油就可以了。

    

后话:

1,面团就是普通做面条的面团,可以比面条面软一点。至于加鸡蛋还是什么的,看个人口味了,我其实不喜欢鸡蛋面。喜欢原味的。

2,蔬菜也可以选择自己喜欢吃的。汤最好是骨头汤或者老鸡汤。这样才够味。个别爱好辣椒油的酌情,那啥还是建议少吃辣哇!

       

       

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