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“蘑”力“食”足——小菇烧鸡腿

品味食尚 发布于 2012/2/10 10:32
                                   小菇烧鸡腿
 
       蘑菇和鸡肉搭配烹饪,既美味又健康。这道菜我选的是蟹味菇,蟹味菇因其良好的口感,丰富的营养,独特的蟹香味而得名。
 
 
 
原料:蟹味菇1盒  鸡上腿肉450克
调料:姜5克 葱10克 蒜3瓣 八角2枚 桂皮2小块 红辣椒2个
           酱油20ml  黄酒15ml 盐适量 白砂糖少许 花生油少许
做法:
1  将鸡腿肉洗净切成大小适中的块,沥干水分。
2  蟹味菇剪去根部,用清水洗净备用。
3  姜切片,葱切段,蒜拍松备用。
4  锅里加少许油烧热,将鸡块倒入锅中炒至变色。
5  加入葱姜蒜,八角、桂皮、辣椒炒出香味。
6 加入蟹味菇翻炒均匀,调入黄酒,酱油,白砂糖,适量清水(水高至菜的一半深)搅匀。
7  大火烧开后转小火加盖焖煮10分钟,调入盐续煮片刻,大火收汁即可。
 
                                              【原料图】
 
                                              【步骤图】
 
 
 
 
贴心提示:
1 辣椒可根据自家口味调整用量。
2 蟹味菇有助于青少年益智增高,中老年人降低胆固醇,还有防癌作用。
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