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春日清淡鲜美---砂锅炖鱼丸

红豆厨房 发布于 2012/2/16 08:50
这个鱼丸是老爸自己做的,又白又嫩Q弹鲜美。
鱼肉中含维生素A、铁、钙、磷等,常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。
这道菜食材丰富,清淡鲜美,营养丰富,非常适合春季。

材料:鱼丸250克,火锅鱼豆腐适量,水发肉皮50克,豆皮结50克,小青菜3颗。

调料:盐适量,胡椒粉适量,蒜苗花适量,香油适量。

做法

1·准备好所有的食材,砂锅中放入鱼丸和鱼豆腐,肉皮。

2·加入适量的清水煮上10分钟,再放入豆皮结。加盐调味。

3·再加入胡椒粉,加入小青菜煮软。

4·撒上蒜苗花,淋入香油煮开关火。

啰嗦一下

这道菜所有食材不用煮很长时间,尤其是豆皮最后再放,煮时间长豆皮会涨发不好吃。

鱼丸和鱼豆腐味道非常鲜美,所以此菜不用再加鸡精。


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