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早春的一道开胃小拌菜---菠萝拌银粉

红豆厨房 发布于 2012/2/16 09:14
春日的时令蔬果-菠萝含丰富糖类、脂肪、蛋白质、维生素C、有机酸、苹果酸及柠檬酸等。
菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素,16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效地酸解脂肪,可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁。
在春季盛产菠萝的时候,可多吃一些,即可补充维生素也能提高身体的免疫力 ,对预防春季感冒有很好的预防作用。

材料:菠萝100克,白粉丝1把,胡萝卜50克。

调料:柠檬汁30毫升,盐适量,白糖15克,香油适量。

做法

1·菠萝切片用淡盐水浸泡5分钟,把菠萝切丝再加少许糖腌拌片刻。

2·锅中水烧开放入胡萝卜丝焯烫一下过凉备用,再放入白粉丝煮熟。

3·煮好的白粉丝用冷水冲透,用剪刀剪短一些,把胡萝卜放入碗中加盐。

4·再加糖,加入柠檬汁拌均匀稍微腌制片刻。

5·再把粉丝放入,淋入香油。

6·全部拌均匀即可食用。

此道拌菜酸甜开胃,清淡爽口,色泽亮丽,非常适合春天。

菠萝用淡盐水浸泡一时可除去一些不利于人体的物质,也能使菠萝的口感更甜。

此道菜用柠檬汁代替醋,即可增香又更有营养,没有就用白醋代替。




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