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增肥肉菜【笋干扣肉】

nancy_W
2012/2/20 20:42
   
    特地放了好多笋干,吸去了肉的油腻,一盘热腾腾,香喷喷的扣肉,吃一块还想吃……




原料:五花肉 适量,笋干 适量
调料:老抽2勺、生抽2勺、料酒、盐、白糖、葱姜、干辣椒

1.准备材料。
2.猪肉加葱段焯水洗净。
3.加没过猪肉的水,放进电压力锅里,煲15分钟至肉软烂。
4.煮好的肉捞起来晾干,用老抽2勺、生抽2勺、料酒1勺兑成汁。

5.用刷子均匀地刷上汁,特别是皮要多刷几次,晾干。
6.笋干泡开。
7.热锅下油,猪肉皮朝下炸制,这是炸好的。
8.炸好的肉在水中浸泡一会,洗去表层的油脂。

9.准备好葱姜和干辣椒。
10.笋干洗净,切小段。
11.热锅下油,下葱姜,干辣椒煸香。
12.下笋干翻炒。

13.加少许盐,白糖。
14.倒入剩下的汁水。
15.取一个碗,皮朝下放好扣肉。
16.铺好笋干。

17.上锅蒸一个小时。
18.滗掉汤汁,用一个盘子盖住,迅速反过来。
19.汤汁烧热后浇在肉上即可。
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