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肉香素食之——甜辣烤麸

金伊麻麻
2012/2/22 00:08
那天看到有位朋友做了一道八宝素什锦就想到家中的几片烤麸,回家后我就用烤麸做了一道有着肉香味道的素什锦菜肴——甜辣烤麸。先介绍一下烤麸,就是用带皮的麦子磨成麦麸面粉,而后在水中搓揉筛洗而分离出来的面筋,经发酵蒸熟制成的,呈海绵状,蛋白质含量高,也含有钙、磷与铁质,其功效为清热除火,补血益气。我做的这道菜肴是甜辣口的,所用的配料和调料就是我平时用来炖肉的料,所以吃起来有股浓郁的肉香。不过是素菜哦,凉吃热吃都好吃。
食材:
烤麸3片 木耳 黄花 干香菇 花生米
配料:
葱 姜 干辣椒 花椒 大料 香叶 桂皮
调料:
白糖 料酒 盐 鸡粉 酱油 香油 泡发香菇的水
制作过程:
1、把食材准备好,烤麸、黄花、花生米要提前泡一下,木耳、干香菇要泡发。泡香菇的水要留着备用。

                 

2、准备配料。

                  

                  

3、处理一下烤麸,切成1厘米长宽的小块。

                   

4、做水,水开后把处理好食材都焯一下备用,烤麸像海绵一样,所以焯好后里面的水要挤干些。

                  

5、烧热油锅,把烤麸先用油煸一下,表皮微黄后盛出备用。

                  

6、把锅中倒入少量底油,放入葱、姜、干辣椒、花椒、大料、香叶、桂皮炒香。(喜欢吃辣椒的朋友可以多放点)。

                 

7、放入木耳、黄花、香菇、花生米翻炒。 

                 

8、放入料酒、白糖、盐、鸡粉、酱油。(因为是甜辣口的,糖要多放些,其他的就少许)。继续翻炒至入味,倒入泡发香菇的水。

                 

9、水开后把刚才煸好的烤麸放入锅中,与其他食材一同炖制,直至食材入味。

                 

10、待汤汁浓稠后大火收汁,淋入香油就可以出锅装盘了。

                

成品:

金伊麻麻小贴士:

1、放香菇水可以有效遮盖烤麸的豆腥味。

2、烤麸在油锅上煸炒之前里面的水一定要挤干些,水分大不容易煸成表皮微黄。

3、甜辣口的菜肴,糖和辣椒可以适量多放些。(依据个人口味做适当调整)

4、出锅时淋入香油更美味。

 

 

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