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木瓜炖奶
原先只知道喜欢吃木瓜炖奶，还真不知道有这么多好处，网络真是好东西，一查，大为欢喜，木瓜容易买到，而且价格也不贵。所以这道健康美容食品是一定要与大家分享滴。
木瓜炖牛奶的功效：
1、含丰富的蛋白质、维生素、矿物质及高量酵素，能合理补充人体各种必需营养成份。
2、消除体内过氧化物等毒素，净化血液，对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治效果。
3、特有的木瓜酵素可帮助消化，防治便秘，对酪精分解的效能尤大，被称为“牺牲性解剖刀”，具有分解喜形坏死细胞的能力，可预防消化系统癌变。
4、均衡、强化青少年和孕妇妊娠期的荷尔蒙的生理代谢平衡，减轻脸部黑斑、色斑、青春痘的产生，可淡化已生成的色斑、黑斑，润肤养颜，并具有明显的丰胸效果。（以上摘部分内容自女人花美容网）
做法：
鸡蛋取蛋清，打發。
加入牛奶再打发。
将打发的蛋清和奶倒入盅内。
炖盅盖上盖子，隔水先大火烧开后转中火炖15分钟。
