微波鳕鱼_微波鳕鱼_日志

女儿爱吃鳕鱼，我从超市买了一袋回来给她做，鳕鱼的做法有很多，最简单又原汁原味的就是用微波炉做鳕鱼了，鳕鱼的蛋白质含量是非常的高，又含有儿童成长需要的维生素和微量元素，是非常好的营养食品

原料：深海鳕鱼两块，葱姜适量，盐适量，胡椒粉少量

做法：

1，将鳕鱼拿出来两块化冻

2,再把化冻的鳕鱼冲洗干净，留少量的水在碗里

3，葱姜切丝备用

4，鳕鱼上洒少许的盐和胡椒，把葱姜丝也放在鳕鱼上面

5，微波炉高火转5分钟即可

6，锅里烧少许的油，油热后浇在鳕鱼上即可

微波鳕鱼