日志
搜索

排排坐,吃果果——减肥也可以吃的低糖少油面棋

一梦初醒 发布于 2012/2/27 11:46
     自从来到了美食家,每天逛逛日志,看看人家的菜谱成了每日保留节目,前几天,偶尔看到“苹果的家”有一篇教烤面棋的日志,我那个高兴啊。

     减肥或许是大部分女孩子永恒不变的话题,奈何俺又不经饿,中午吃的再多,晚上到家也和饿死鬼没两样,于是,蛋糕、饼干拼命往肚子里塞,等到晚上上床睡觉,再次捶胸顿足,自己又吃超标了。
      这款面棋小果子,300g面粉中只加了20g糖,10g熟油,以后饿的时候就当零嘴吃,不错。所以动手前我就交代家人,这款是我和婆婆的减肥食品,谁也不许窥伺,结果,结果,我家那小恶魔,小臭屁,。。。。

面棋(一烤盘):

原料:面粉300g、鸡蛋140g(去壳)、奶粉15g、糖20g、熟油10g

烘焙:烤箱中层,上下火180度,35分

步骤:

1.鸡蛋加糖打匀,加入面粉、奶粉、油,揉成稍硬的面团(图1~3);

2、盖湿布醒发30分钟左右,揉匀,在案板上擀成0.7cm厚的薄片(图4);

3、切成0.7cm长宽的小方丁,烤盘倒点油,用筷子拨动小方丁,让其均匀的沾满熟油(图5);

4、烤箱180度,上下火,中层35分钟,中途要勤翻面,我没拿出来翻,就是用筷子直接烤盘上拨动的。色泽金黄即可(图6~7)。

小贴士:

1、我也是第一次做,不过还是有点小心得,这款面团比较硬,揉面要比较有耐性,不要随意添加水分,不然不容易变脆;

2、醒面一定要30分钟以上,不然面团不容易擀开;

3、最后烘烤一定要勤翻面;

 

下一篇

一梦初醒的日志

美食天下首页