米饭坚果芝麻糊

食材：黑芝麻，腰果，杏仁，核桃仁，桂圆肉，枸橘子，米饭。

调料：少许白糖

做法：

1）将坚果加水放入料理机高速打碎。

2）将芝麻和米饭和开水放入打碎的坚果的料理机里，开机一分钟（我用的是有六块刀片的料理机）

3）将少许白糖倒入料理机再开机一分钟。之后就可以品尝到美味营养的坚果芝麻糊了。

坚果小知识：

坚果又称壳果，多为植物种子的子叶或胚乳，营养价值很高。美国《时代》杂志曾评选它为现代人的10大营养食品之一。坚果一般分两类：一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（银杏）、开心果、夏威夷果等；二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。（资料来源百度）