亲们，不知道你们需不需要减肥就冒然写下这个菜菜，我想减肥是女人毕生的事业。如果你很苗条了，那也无妨，因为这个菜非常好吃。
我是减肥的老运动员了，从减肥药，减肥餐，美容院减肥啊，针灸啊，都试过的。最近有家美容院还打着吃草减肥的招牌，实在不愿意尝试了。也不太相信！吃药就不要用了，实在是太有害了。其他的减肥方法无一例外的都反弹。
那么今天我要告诉大家的是一个减肥的秘诀：那就是少吃多运动。
少吃不是吃的少啊，是保证营养的前提下，少吃高热量的事物，比如我们不要吃肥腻的肉类，海鲜，鸡肉是首先，鸡肉里鸡胸的热量最低。
菜菜里面的配料也是减肥的，辣椒，黄瓜都很减肥啊。
我是无法用吃素来减肥，我看到有些吃素的人也不瘦啊，原因是他们吃油类糖类很多，所以
减肥药控制油和糖以及食量，营养够了均衡了，加上适当的运动。保证你不发胖，体重还会慢慢的降低。
吃肉的顺序是第一无色的肉，比如海鲜，第二白色的肉，鸡肉兔肉，第三才是我们常吃的红色肉，猪肉牛肉。
哈哈，以后记得要吃去皮的鸡胸肉啊！
主要原料：去皮鸡胸肉300克，红绿彩椒各一个
颗粒状花生酱两勺(可以用橄榄油替换）、姜片葱段 黄瓜丝一小撮
调味料：盐两克、鸡精两克、香醋一大勺、白芝麻少许
清水三大勺 、料酒一大勺 蒜两瓣
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辣椒切丝
花生酱用水调匀
大蒜瓣捣成蒜泥
花生酱里放入盐，香醋和蒜泥调好
锅里放入葱姜料酒烧开水后改小火，放入鸡胸肉
煮熟，用筷子扎不出血水就熟了。不要煮老了。
鸡肉放凉后用手撕成细丝。
嚓入黄瓜丝适量
所有原料放在一起拌匀，撒上白芝麻。
小贴士：
鸡肉如果是冷冻的千万要自然解冻到接近鲜肉一样
切记不可以冷冻下锅。
煮鸡肉要中小火，不要让水沸腾，不然鸡肉就不嫩了。
日志
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