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鸡蛋全麦三明治

漫香小屋 发布于 2012/3/6 08:58
 
 
      这是一款营养较全面,制作简单又有很大发挥空间的三明治,唯一的缺点是沙拉酱的热量有点高啊,我一般是周末做一次,家人都挺喜欢的,推荐你也试试哦。
 
 
 
 
 
 
 

原料:全麦吐司  沙拉酱  鸡蛋 

配料:玉米  胡萝卜  黄瓜

调料:盐  胡椒粉

 

 

1、原料图。鲜甜玉米取粒,胡萝卜、黄瓜切细丁,鸡蛋煮熟,全麦吐司备用。

2、煮熟的鸡蛋切细丁。(请容许我小小地赞美下那土鸡蛋的黄,呵呵)

3、鸡蛋丁和黄瓜丁放入小碗中。

4、平底锅放一点点油,入玉米粒炒熟。

5、加适量盐和胡椒粉。

6、加胡萝卜稍炒。

7、把炒好的玉米胡萝卜放入小碗中。

8、加适量沙拉酱。

9、把沙拉酱和蔬菜丁们搅拌均匀。

10、取一片吐司,把拌好的鸡蛋蔬菜沙拉酱均匀地摊在上面。

11、把另一片吐司压上去。

12、如图斜切两刀即可。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 

小贴士:

配料中的蔬菜丁可随意,也可完全不用。

本来吐司边是要去掉的,但因为我很喜欢吃吐司边,所以没去,呵呵,你做时就随意啦。

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