大病初愈，正逢三八节，依然是咳嗽连连，最近也多了失眠头痛的症状，这对刚刚要开始的春天来说，是最不给力的迎接仪式，下午逛了会街，几乎要晕厥过去，战斗力非常之差，只好看人家大包小包的疯抢了。照照镜子，很是不光鲜的样子，着实把自己吓了一跳。
忙忙碌碌的女人们，总是想着给老公孩子热菜热饭，何时又想着给自己一份平凡的汤汁。三月女人季，乍暖还寒的春天，热爱美食、注重养生的女同胞们，让我们来给自己的美丽加分吧。
这次选的食材主要是根据自己身体状况。
红枣：宁心安神、益智健脑、增强食欲。
花生：扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、清咽止疟的作用。
花生与大枣同用，更增强其健脑益智作用。尤适宜于神疲乏力、记忆力减退者食用。
桂圆：有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效。
马蹄（荸荠）：近年研究发现荸荠含有一种抗病毒物质可抑制流脑，流感病毒，能用于预防流脑及流感的传播。荸荠性味甘、寒，具有清热化痰、开胃消食、生津润燥、明目醒酒的功效，临床适用于阴虚肺燥、咳嗽多痰、烦渴便秘、酒醉昏睡等症的治疗。在呼吸道传染病流行季节，吃荸荠有利于流脑、麻疹、百日咳及急性咽喉炎的防治。中医临床上常用马蹄配成“雪羹汤”清热去痰，降血压。
梨：有润肺、化痰、止咳、退热、降火、清心的功效，常食可补充人体的营养。
原料： 花生约50克 大枣 桂圆 马蹄 每样约5-6个为宜
梨四分之一个 冰糖30克
做法：
1 备料。
2 马蹄洗净去皮分成小块，用手掰开即可。大枣和桂圆肉泡10分钟。大枣要去核，不然吃了会燥热。
3 梨去皮切小块。
4 锅内加水，放入除冰糖以外的料。
5 煮20分钟后，加入冰糖。
6 继续煮10分钟关火。喝时可加点蜂蜜。
日志
