原料:白萝卜,苹果,梨,葱姜蒜,辣椒面,盐,糖,味精。
步骤:
1.选择水分较大的萝卜,洗净不去皮。
2.切成滚刀块,放两勺盐杀出萝卜的水份。
3.葱姜蒜切末,苹果和梨切成小丁。
4.辣椒面用水调匀。
5.放入葱姜蒜末。
6.充分搅匀。
7.加入少量糖和味精。
8.再加入切好的苹果和梨丁。
9.搅拌好,根据个人口味,可以加少许盐。
10.将腌好的萝卜用清水洗净,控干水份。
11.拌好的酱料放入萝卜里,充分的搅拌均匀,盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏,二十四小时以后就可以吃了。
加入了苹果和梨,所以有种水果的清甜味,微辣,萝卜很脆爽。
小提示:
萝卜可增强机体免疫力,对防癌,抗癌有重要意义。萝卜中的芥子油和膳良纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压,预防冠心病、胆石症等疾病。但是弱体质者、脾胃虚寒、胃溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产者不宜多食。