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春日养生家常菜---韭菜炒猪肝

红豆厨房 发布于 2012/3/26 21:28
春寒还料峭,春韭入菜来。冬去春来,气候忽冷忽热,春季多吃韭菜对人体有不少有益功效!
春天气候冷暖不一,春季多吃一些春韭,以祛阴散寒。而且,春季人体肝气偏旺,影响脾胃消化吸收功能。多吃春韭可增强脾胃之气,有益肝功能。
猪肝也是春季补肝养肝的好食材。
此道菜补肝养肝为春季养生家常菜。

材料:猪肝300克,韭菜150克。

调料:葱姜适量,盐适量,胡椒粉2克,淀粉适量,料酒15克,生抽30克,糖2克,鸡精适量。

做法

1·韭菜摘洗干净切段,猪肝洗净切片加入盐,糖,料酒,胡椒粉,淀粉,生抽抓拌均匀腌制片刻。

2·炒锅倒油爆香葱姜,倒入猪肝翻炒。

3·把猪肝炒至变色坚挺盛出备用,倒入韭菜翻炒。

4·加入酱油,加入盐和糖翻炒。

5·再把猪肝倒入加入少许鸡精翻炒均匀关火。


啰嗦一下

韭菜最好提前洗净沥干水分备用,这样可减少出水。

此道菜为快手炒菜,猪肝炒至变色即可盛出,然后和韭菜一起翻炒均匀,这样猪肝口干鲜嫩。

韭菜入锅,要迅速加入调味料,翻炒均匀即可出锅,不要炒至时间长,影响韭菜的口感。


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